Svinjski kotleti od naranče glazirane s karameliziranim lukom
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
4
kotleti svinjski kotleti (6 do 8 oz *)
1/4
kašičica svježe mljevenog bibera
1
srednji luk, narezan na kriške (1 šalica)
Sos
2
kašičice Dijon senfa
1
kašičica naribane kore naranče
Sakrij slike
1
Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Obje strane svinjskog kotleta ravnomjerno pospite kimom, solju i paprom. U tavi otpornoj na pećnicu od 12 inča zagrijte ulje na srednje jakoj vatri dok se ne zagrije. Luk kuhajte na ulju 6 do 8 minuta ili dok ne omekša i postane svetlo zlatno smeđe boje. Izvadite iz tave.
2
U istu tavu stavite svinjske kotlete; kuhajte 5 do 6 minuta, okrećući jednom, dok ne postane svijetlo zlatno smeđe. Stavite tavu u rernu; pecite 8 do 12 minuta ili dok svinjetina više ne postane ružičasta, a termometar za meso umetnut u središte očitava 145 ° F.
3
U maloj posudi pomiješajte sastojke za umak. Pažljivo (drška će biti vruća), dodajte umak i luk u tavu; pecite oko 5 minuta duže ili dok se malo ne zgusne.
Savjeti stručnjaka
- * Svinjski kotleti variraju u veličini ili debljini, ovisno o težini kosti.
- Želite nešto drugačije od luka? Koristite luk
Kalorije
Veličina porcije: 1 Serviranje
- Kalorije
- 250
- Kalorije iz masti
- 110
% Dnevne vrijednosti
- Ukupna masnoća
- 12g
- 19%
- Zasićenih masti
- 3 1 / 2g
- 18%
- Trans masti
- 0g
- Holesterol
- 70mg
- 24%
- Natrijum
- 850mg
- 35%
- Kalijum
- 450mg
- 13%
- Ukupni ugljikohidrati
- 8g
- 3%
- Dijetalna vlakna
- 0g
- 0%
- Šećeri
- 4g
- Proteini
- 26g
- Vitamin A
- 0%
- 0%
- Vitamin C
- 10%
- 10%
- Kalcijum
- 2%
- 2%
- Gvožđe
- 10%
- 10%
Berze:
0 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 3 1/2 nemasnog mesa; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1/2 masti;
* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.
Više o ovom receptu
- Ovi svinjski kotleti preliveni su karameliziranim lukom i divnom narančastom glazurom.
Nisi u pravu. Hajde da razgovaramo. Pišite mi na PM, razgovaraćemo.
tvoja ideja jednostavno odlična
I express gratitude for the help in this matter.
I šta?