bs.acetonemagazine.org
Neobični recepti

Tajlandski rezanci sa piletinom i karfiolom

Tajlandski rezanci sa piletinom i karfiolom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Satirajte svoj put do ukusne večere u jednom loncu uz ovaj ukusni obrok prepun vegete.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 20. septembra 2016

7

Tajlandski rezanci od riže (iz pakovanja od 14 oz)

3/4

Pileća bedra bez kostiju bez kostiju, isječena na trake veličine 1/2 inča

2

kašike tajlandske crvene curry paste

2

kašike biljnog ulja

2

šolje grubo sjeckanih svježih cvjetova karfiola

1

crvena paprika, narezana na tanke trake

3

zeleni luk, tanko narezan na pristranost

1/4

šalica nasjeckanog prženog, slanog kikirikija

1/4

šalica lišća cilantra, nasjeckana

2

žlice listova mente, nasjeckane

Sakrij slike

  • 1

    U veliku posudu za mikrotalasnu pećnicu stavite 8 šolja vode. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj temperaturi 4 do 5 minuta ili dok ne proključa. Slomite rezance na komade od 4 inča i pustite da se namaču vrućom vodom dok ne omekša, oko 8 minuta. Odvod; ostaviti po strani.

  • 2

    U maloj zdjeli vilicom promiješajte soja sos, 3 kašike vode, riblji umak i kukuruzni škrob. Stavi sa strane.

  • 3

    U srednjoj posudi pomiješajte pileće butine i curry pastu; promiješajte da temeljito premažete. U tavi od 12 inča koja se ne lijepi zagrijte 1 žlicu biljnog ulja na srednje jakoj vatri dok se ne zagrije, ali ne puši. Dodajte piletinu u ravnomjernom sloju. Kuhajte 2 do 3 minute, bez pomeranja, dok ne porumeni. Okrenite piletinu i kuhajte 2 do 3 minute duže ili dok više ne postane ružičasto u sredini. Piletinu sa kapljicama sipajte u malu posudu i prekrijte folijom; obrišite tavu. Dodajte preostalu kašiku ulja; stavite na srednje jaku vatru, zatim dodajte karfiol i papriku, i kuhajte 4 do 5 minuta uz povremeno miješanje dok omekša.

  • 4

    Dodajte smjesu soje, ocijeđene rezance i piletinu sa kapaljkama; promiješajte da se sjedini. Smanjite toplotu na najnižu. Pirjati 1 do 2 minute uz stalno miješanje dok se sos ne zgusne. Umiješajte zeleni luk, kikiriki i začinsko bilje. Smjesu podijelite na 4 ploče. Poslužite sa krečnim klinovima.

Savjeti stručnjaka

  • Riblji umak dodaje ovaj ukusan ukus umamiju. Dodajte malo juha, pomfrita, čak i kajgane za malo dodatnog zemljanja.
  • Pilećim bedrima bez kože bez kostiju podjednako je lako rukovati kao i dojkama, ali mnogo su ukusnije i nježnije, čak i nakon dugog kuhanja.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
460
Kalorije iz masti
140
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
16g
25%
Zasićenih masti
3g
15%
Trans masti
0g
Holesterol
80mg
27%
Natrijum
1650mg
69%
Kalijum
580mg
16%
Ukupni ugljikohidrati
53g
18%
Dijetalna vlakna
5g
21%
Šećeri
4g
Proteini
26g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
60%
60%
Kalcijum
6%
6%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

3 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 2 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

3 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Povrće iz woka na kineski način - Fini recepti


Komentari:

  1. Akile

    Kompetentna tačka gledišta, zabavno je...

  2. Tojakasa

    Potpuno podijelim vaše mišljenje. Mislim da je ovo dobra ideja. Slažem se s tobom.

  3. Tekasa

    Mislim da nisi u pravu. Razgovaraćemo o tome. Pisite u PM.

  4. Mezilkree

    To je kompatibilno, korisna fraza



Napišite poruku