Slatki krumpir punjen mikrotalasnom piletinom i crnim grahom

Novi recepti

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tu je pečeni krompir, a tu je i ludo lagan, punjen slatki krompir nagomilan crnim grahom, piletinom, salsom i svim sirom s kojim možete rukovati. Napravite ih u mikrovalnoj pećnici za 15 minuta.VIŠE +MANJE-

srednji (oko 12 oz) slatki krompir

šalica isjeckanog delikatesnog piletina

3/4

šalica crnog graha Progresso ™, ocijeđena, isprana (iz limenke od 15 oz)

1/2

kašičica čilija u prahu

1/4

kašičica mljevenog kima

3/4

šalica organske salse Muir Glen ™ (iz tegle od 16 oz)

šalica isjeckanog sira Monterey Jack (4 oz)

kašika nasjeckane svježe cilantre

1/2

kašičica svježeg soka limete

Sakrij slike

1
Stavite krumpir u posudu za pečenje u mikrovalnoj pećnici (2 litre). Krompir probodite viljuškom nekoliko puta sa svih strana. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokih 9 do 11 minuta ili dok ne omekša.
2
U međuvremenu, u maloj posudi za mikrovalove pomiješajte piletinu, grah, čili u prahu, kim i salsu. Pokrijte posudu plastičnom folijom, preklopite na jednu ivicu 1/4 inča da ispustite paru; mikrovalna na High 1 1/2 do 3 minute ili dok se punjenje ne zagrije.
3
Prerežite svaki krompir; raširite i pospite 1/4 šolje sira po svakom krompiru. Kašika pileće smjese na vrh sira; prelijte preostalim sirom. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj temperaturi 1 do 2 minute ili dok se sir ne otopi. U maloj posudi pomiješajte pavlaku, cilantro, sok limete i sol. Krompir poslužite sa smešom pavlake.

Savjeti stručnjaka

Usitnjeni sir Colby može po ovom receptu zamijeniti Monterey Jack sir.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje

Kalorije: 690
Kalorije iz masti: 310

% Dnevne vrijednosti

Ukupna masnoća: 34g; 53%
Zasićenih masti 19g 95% Trans masti 1g
Holesterol: 140mg; 47%
Natrijum: 1580mg; 66%
Kalijum: 1000mg; 29%
Ukupni ugljikohidrati: 55g; 18%
Dijetalna vlakna 11g 44% Šećeri 8g
Proteini: 42g

Vitamin A: 400%; 400%
Vitamin C: 15%; 15%
Kalcijum: 60%; 60%
Gvožđe: 20%; 20%

Berze:

1 škrob; 0 voće; 2 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1 1/2 mesa sa visokim udjelom masti; 4 masti;