Šalice humusa sa tikvicama i rajčicom

Ove jednostavne šalice uživaju u gužvi!VIŠE +MANJE-

Ažurirano 24. novembra 2016

1

može Pillsbury ™ klasična kora za pizzu u frižideru

16

paradajz grožđe, prepolovljen

Sakrij slike

• 1

  Zagrijte pećnicu na 200 ° C. Lagano poprskajte 20 mini šalica za muffine sprejem u spreju.

• 2

  Upotrijebite valjak za valjanje tijesta za pizzu, približno u pravougaone dimenzije 14 x 12 inča.

• 3

  Upotrijebite 2 okrugla rezača za kekse veličine 1/2 inča da biste izrezali 20 krugova tijesta. Pritisnite svaki krug tijesta na dno šalica za muffine. Zatim vilicom probodite dno svake šalice za pizzu 3-4 puta. (Ovo će spriječiti da dno šalica za pizzu naraste).

• 4

  Šalice za pizzu pecite 8-10 minuta ili dok rubovi ne postanu svijetlo zlatno smeđi. Izvadite iz rerne i pritisnite dno šolja drvenom kašikom kako biste preoblikovali testo koje se nadimalo tokom pečenja. Prebacite čaše na rešetku za hlađenje i pustite da se potpuno ohlade.

• 5

  Na dno svake šalice žličicom dodajte žličicu humusa. Zatim prelijte sa dve polovine paradajza i nekoliko komada tikvica. Poslužite odmah.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje

Kalorije

70.2

% Dnevne vrijednosti

Ukupna masnoća

1,5g

2%

Zasićenih masti

0,2g

1%

Natrijum

130,5mg

5%

Kalijum

71,0mg

2%

Ukupni ugljikohidrati

11.7g

4%

Dijetalna vlakna

1,0g

4%

Šećeri

0.7g

Proteini

2.6g

Vitamin C

3.60%

4%

Kalcijum

2.30%

2%

Gvožđe

4.60%

5%

Berze:

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.